Похудение — страница 2

Почему осенью прибавляется вес и что с этим делать

Личная история нутрициолога после велосезона: откуда берутся осенние килограммы, сколько обычно прибавляют и как вернуться в форму без диеты с понедельника.

Как узнать свою норму калорий

Как посчитать, сколько калорий вам нужно в день, какой коэффициент активности выбрать, почему не стоит верить браслету и как за три-четыре недели проверить цифру по весам.

Стевия: польза и вред сахарозаменителя

Допустимая суточная доза, влияние на глюкозу и инсулин, спорные данные по микробиоте и почему в пакетике самой стевии около одного процента.

Мед вместо сахара: стоит ли?

Состав, калорийность на ложку, гликемический индекс, витамины и позиция ВОЗ. И один запрет, который действительно важен.

Колебания калорий: нормально ли есть по-разному каждый день?

Почему для похудения важна неделя, а не один день, как распределить калории под тренировки и выходные и что делать после переедания.

Сироп топинамбура: польза и вред

Инсулин, фруктоза и замена сахару - чем так хорош сироп топинамбура? Где кроется опасность?

Псиллиум: польза, как принимать и сколько пить воды

Что это? Помогает при зопоре или диарее? Почему нужно запивать водой?

Бег для похудения: почему весы стоят, хотя вы бегаете

Час бега это 500-600 ккал, и это меньше, чем кажется. Разбираем, куда девается дефицит и почему после длительных так тянет к холодильнику.

Углеводная загрузка перед марафоном: как не испортить себе старт

Зачем загружаться углеводами, сколько их нужно в граммах и почему за три дня вы прибавите пару килограммов. Спойлер: это не жир.

Нужно ли считать все калории?

Дефицит калорий не работает: 3 ошибки в подсчете

Часть 2

Дефицит калорий не работает: 5 ловушек метаболизма

Часть 1

DELOTELA 2.0: НОВЫЙ ПОТОК  

Новый формат, проверенные методики: начните путь к телу мечты уже сегодня!

Белковый салат со свёклой и эдамаме: яркий вкус и питание в одной порции!

Вкусный и питательный обед-салат, который порадует и визуально, и по вкусу!

Открытие чат-сообщества ДелоТела: поддержка, общение и успехи на пути к цели!

Чат-сообщество для тех, кто хочет общаться, учиться и поддерживать друг друга в пути к здоровому образу жизни!

Метаболическое похудение. Часть 1. Как работает?

Новый тренд или чепуха?

Почему ты не худеешь и как это исправить

Откройте для себя реальные факторы, влияющие на процесс похудения, и развенчайте популярные мифы.

Похудение без стресса

Узнайте, как безопасно и эффективно снизить вес, не нарушая метаболизм, и избежать распространённых ошибок.

Индивидуальное ведение: Путь к идеальному телу без ограничений

Начни путь к здоровью и форме с индивидуальным сопровождением.

Похудение за 5 шагов: Просто и эффективно

Основные принципы похудения: как создать дефицит калорий и увеличить активность Узнайте, как просто рассчитать норму калорий и увеличить расход энергии для эффективного снижения веса.