Психология питания

Почему мы заедаем стресс и как это остановить: техники против тревожного переедания, работа с чувством вины за еду и с привычками вокруг стола.

19 статей в рубрике

Похудение

Как перестать переедать

Почему вечером тянет к холодильнику, откуда привычка доедать, что делать после переедания и когда это повод идти к специалисту.

03.11.26

ЧИТАТЬ

Похудение

Почему не стоит откладывать жизнь до похудения

Одежда по размеру, фото, зал, работа и встречи. Что на самом деле меняется после похудения, чем мешает стыд за тело и как начать жить сейчас, не бросая худеть.

15.10.26

ЧИТАТЬ

Похудение

Какие мысли мешают похудеть

Запреты и "всё или ничего-стайл", похудение к дате любой ценой и стыд за своё тело. Почему эти мысли мешают, что делать вместо них и когда пора к специалисту.

15.10.26

ЧИТАТЬ

Похудение

Как считать калории и не сорваться

Как вести подсчёт калорий для похудения: что взвешивать, где теряются калории, как понять, что дефицит работает, и когда подсчёт пора бросить.

15.10.26

ЧИТАТЬ

Похудение

Как не набрать вес в отпуске

Сколько на самом деле набирают за отпуск, почему после самолёта весы показывают плюс два килограмма, как есть на шведском столе и что делать с весом после возвращения.

03.10.26

ЧИТАТЬ

Инструменты

Техника 5-4-3-2-1: как избавиться от тревожного переедания за 1–2 минуты

Справиться с тревогой и стрессом всего за 2 минуты: секрет когнитивно-поведенческой техники

31.10.25

ЧИТАТЬ

Психология питания

Как Преодолеть Стресс-зажоры

Изучите эффективные стратегии для борьбы с эмоциональным перееданием и научитесь управлять стрессом.

20.02.25

ЧИТАТЬ

Психология питания

Почему мы заедаем стресс и как это остановить?

Разбираемся, почему одни люди в стрессе едят, а другие теряют аппетит, и как преодолеть привычку заедания.

13.02.25

ЧИТАТЬ

Психология питания

Эффект бабушки или как выжить в праздники

Как насладиться праздником без тяжести: секреты осознанного застолья.

24.12.24

ЧИТАТЬ

Психология питания

Как ответить на бестактные замечания о внешности?

Не позволяйте бестактным замечаниям о вашей внешности портить настроение. Узнайте, как легко и с юмором можно ответить на такие выпады.

17.09.24

ЧИТАТЬ

Психология питания

9 Способов Избежать Переедания

Как научиться не доедать и не переедать: практические советы

15.07.24

ЧИТАТЬ

Психология питания

Свобода от диет: Как не дать пище управлять вашей жизнью

Вдумайтесь, как фиксация на продуктах может изменить вашу жизнь.

10.07.24

ЧИТАТЬ

Психология питания

Почему мы доедаем и как с этим бороться?

Почему мы доедаем остатки еды и как с этим бороться

28.06.24

ЧИТАТЬ

Психология питания

Как я отговорила клиентку от работы со мной

Как 45-минутный разговор изменил подход к здоровью клиента.

01.02.24

ЧИТАТЬ

Психология питания

Живите сейчас: Почему не стоит откладывать жизнь на когда я похудею!

Жить полной жизнью можно и нужно прямо сейчас, не дожидаясь идеальной фигуры.

15.11.23

ЧИТАТЬ

Психология питания

Как справиться с перееданием

Полезные советы для тех, кто хочет разобраться в своих пищевых привычках и научиться справляться с перееданием без чувства вины.

15.10.23

ЧИТАТЬ

Психология питания

Любите своё тело: идеалы — для подиумов, а вы — для жизни!

Примите свое тело и начните путь к улучшению без давления идеалов.

03.10.23

ЧИТАТЬ

Психология питания

Как правильно поддерживать худеющего: советы и лайфхаки

Важно знать, как поддерживать человека, стремящегося сбросить вес, чтобы не навредить его психологическому состоянию.

05.09.23

ЧИТАТЬ

Психология питания

Как здоровое питание может стать проблемой

Орторексия: Опасности Чистого Питания и ЗОЖ

08.08.23

ЧИТАТЬ