Можно ли есть картошку при похудении
Сколько калорий в варёной, печёной и жареной картошке, почему она такая сытная, нужно ли её остужать и как вписать порцию в дефицит без запретов.
ЧИТАТЬ
Рецепты и продукты
Рецепты с посчитанным КБЖУ и разборы продуктов: что класть в тарелку, чем заменить привычное и стоит ли переплачивать за пометку «фитнес» на упаковке.
32 статьи в рубрике
Можно ли мороженое при похудении
Сколько калорий в пломбире, эскимо, сорбете и протеиновом мороженом, как вписать порцию в дефицит и что скрывается за надписью «без сахара».
ЧИТАТЬ
Чем ультрапастеризованное молоко отличается от пастеризованного
Как греют пастеризованное, ультрапастеризованное и стерилизованное молоко, почему коробка месяцами не портится, сколько хранить открытое и чем опасно парное.
ЧИТАТЬ
ПП-закуски на праздничный стол
Пять лёгких закусок без майонеза с граммовками и калориями на штуку: фасоль на огурце, рулетики из кабачка, авокадо с сёмгой, индейка и канапе с брынзой.
ЧИТАТЬ
Сосиски: состав, из чего делают и есть ли вред
Состав сосисок по ГОСТ 23670: что значат категории А, Б и В, что такое МДМ, зачем нужен нитрит натрия и что на самом деле означает позиция ВОЗ о переработанном мясе.
ЧИТАТЬ
Оливковое масло. Всё про подделки
Чем отличаются extra virgin, virgin, рафинированное и pomace, как масло разбавляют и почему ни один домашний тест - ни холодильник, ни фитиль, ни ладонь - не отличает подлинное масло от фальсификата.
ЧИТАТЬ
Крабовые палочки. А был ли краб?
Расскажу состав крабовых палочек по пунктам: что такое сурими, из какой рыбы его делают, сколько его реально в палочке и почему это не белковый продукт.
ЧИТАТЬ
Белковый салат со свёклой и эдамаме
Обед-находка граммовки на порцию, около 360 ккал и 20 г белка, как варить эдамаме и чем добрать белка.
ЧИТАТЬ
Белый шоколад - это шоколад?
Почему белый шоколад белый, что говорят ГОСТ и регламенты о его составе и почему в нем нет антиоксидантов, за которые хвалят темный.
ЧИТАТЬ
С чем есть творог: сладкие и солёные идеи
Одиннадцать творожных завтраков с граммами и калориями, что делать, если творог не нравится, и какой жирности брать.
ЧИТАТЬ
Сыр плавленый
Опасны ли соли-плавители Е339, Е331 и Е452, фосфаты и чем плавленый сыр отличается от плавленого сырного продукта.
ЧИТАТЬ
Протеиновое молоко: мода или польза?
"Почему протеиновое молоко — не гениальное открытие, а просто маркетинговый ход"
ЧИТАТЬ
5 сыров, которые впишутся в ваш рацион.
Вкусные сыры, которые не испортят вашу диету: выбираем и готовим.
ЧИТАТЬ
Белковый салат со свёклой и эдамаме: яркий вкус и питание в одной порции!
Вкусный и питательный обед-салат, который порадует и визуально, и по вкусу!
ЧИТАТЬ
Энергетики в похудении: польза или вред?
Зарядка для тела и разума, но с осторожностью
ЧИТАТЬ
Топ-3 белковых начинки для идеальных блинов: ЗОЖ и вкус в одном!
Используйте творог, лосось, яйца и тунц для вкусных и полезных начинок.
ЧИТАТЬ
Аэрогриль: Ваш секретный помощник на кухне!
Аэрогриль: что это такое и как он может изменить вашу кухню к лучшему.
ЧИТАТЬ
Летний салат с арбузом и творогом: свежесть в каждой ложке!
Этот рецепт подарит вам уникальное сочетание вкусов и текстур, идеально подходящее для жарких дней.
ЧИТАТЬ
ЗОЖ и пиво: Вкусные и полезные закуски для идеального вечера
Идеи для хрустящих закусок, которые не нарушат ваш режим здорового питания.
ЧИТАТЬ
Хрустим с пользой: Все о хлебцах и их секретах
Узнайте, как хлебцы могут быть частью здорового питания, но также почему их нужно употреблять с осторожностью.
ЧИТАТЬ