Здоровье
Что есть и пить при простуде
Сколько пить, что есть без аппетита и при больном горле, помогают ли витамин C, цинк, мёд и чеснок, можно ли худеть и тренироваться, пока болеешь, и когда идти к врачу.
Тело само себя не похудеет. А пицца сама себя не съест!
Привет! Это «ДелоТела» — проект для тех, кто устал от изнуряющих диет и хочет наконец-то подружиться с едой и своим телом. Здесь мы худеем с наукой, юмором и без чувства вины за съеденный торт. ❤️
DeloTela — это проект, где более 1000 человек похудели без диет и запретов, получили новые знания и закрепили результат навсегда. И в этом им помогла наука, многолетний опыт нутрициолога и душевное тепло.
Даёшь пиццу!
Что внутри «ДелоТела»?
Полезные статьи и посты
Разборы всего на свете: от отёков из-за гречки до того, почему Apple Watch врут про калории. Без воды, без занудства, с юмором и наукой.
Лекции, которые меняют всё
Глубокие разборы тем, после которых вы перестанете бояться углеводов и начнете понимать сигналы своего тела. Объясняем сложное так, что поймет даже ваша кошка.
Игровые челленджи
Никаких марафонов на выживание! Только лёгкие и весёлые вызовы, которые помогут внедрить здоровые привычки без насилия над собой и своей силой воли.
Тёплое комьюнити
Наш чат — это безопасное место. Здесь можно задать «глупый» вопрос, поделиться, что съел торт и не мучаешься, и найти поддержку 24/7.
Работа с телом и головой
Групповые потоки и личная работа со специалистом. Бережно, глубоко и с результатом, который останется с вами, а не улетучится через месяц.
Прямая связь с экспертом
Возможность напрямую спросить то, что давно волновало, и получить развернутый, честный ответ от нутрициолога.
Свежие материалы
Все статьи →
Разбор
Как одеваться для бега зимой
Как подобрать слои для зимней пробежки, защитить руки и лицо и не перегреться после разминки.
Разбор
Можно ли бегать в мороз: что меняется зимой и как к этому подготовиться
Почему лёгкая пробежка по снегу может стать тяжёлой, когда приходит тепло и как вернуться домой без приключений.
Здоровье
Непереносимость лактозы и безлактозное молоко
Как понять, что молочное мешает из-за лактозы, сколько её переносят, какие продукты легче и почему безлактозное молоко сладкое.
Фитнес и спорт
Почему часы показывают неправильное расстояние и как бегать без точного GPS
Что делать, если километры бегут быстрее вас: тренировка по времени и пульсу, ручные отсечки, режим дорожки, футпод и правка дистанции после финиша.
Здоровье
Где лучше бегать, на дорожке или на улице
Чем бег на дорожке отличается от улицы, нужен ли наклон 1%, где больше калорий, что с суставами и когда зимой лучше остаться дома.