Статьи — страница 3

L-карнитин для похудения: работает ли и кому он правда нужен

Что показали научные данные, сколько это в калориях, почему капсула почти не доходит до мышц и в каких случаях L-карнитин всё-таки имеет смысл.

Exponenta High-Pro: сколько там белка и стоит ли покупать

Разбираем состав, считаем реальное количество белка и цену за грамм - и сравниваем с обычным творогом из того же магазина.

Сыр плавленый

Опасны ли соли-плавители Е339, Е331 и Е452, фосфаты и чем плавленый сыр отличается от плавленого сырного продукта.

Маргарин: вред, трансжиры и чем заменить

Откуда взялась слава маргарина как источника трансжиров, почему современный маргарин делают иначе и чем его заменить в выпечке без потери результата.

Сироп топинамбура: польза и вред

Инсулин, фруктоза и замена сахару - чем так хорош сироп топинамбура? Где кроется опасность?

Псиллиум: польза, как принимать и сколько пить воды

Что это? Помогает при зопоре или диарее? Почему нужно запивать водой?

Бег для похудения: почему весы стоят, хотя вы бегаете

Час бега это 500-600 ккал, и это меньше, чем кажется. Разбираем, куда девается дефицит и почему после длительных так тянет к холодильнику.

Питание на дистанции: сколько гелей брать и когда их есть

Желудок на бегу усваивает в разы меньше, чем вы тратите. Разбираемся, сколько реально нужно везти с собой и по какому графику это есть.

Восстановление после марафона: что делать по дням

Что делать в первый час, первые три дня и первые недели после финиша, почему весы покажут плюс и когда можно снова бегать.

Углеводная загрузка перед марафоном: как не испортить себе старт

Зачем загружаться углеводами, сколько их нужно в граммах и почему за три дня вы прибавите пару килограммов. Спойлер: это не жир.

Целлюлит. Ёмкий гайд

Нужно ли считать все калории?

Дефицит калорий не работает: 3 ошибки в подсчете

Часть 2

Японская ходьба для похудения

Дефицит калорий не работает: 5 ловушек метаболизма

Часть 1

5 предметов для эффективных домашних тренировок без лишнего инвентаря

5 простых предметов, которые заменят спортзал и помогут снять стресс после работы

Как справиться с отёками после праздника?

Как справиться с отёками после праздника: советы и приёмы для быстрого облегчения!

Хочешь есть — попей водички?

Почему стакан воды может спасти от лишнего съеденного и как использовать этот трюк правильно

Как с пользой и безопасно наслаждаться праздниками: советы по напиткам и гидратации

Как выбрать напитки, чтобы праздник был вкусным и безопасным для здоровья

Как не переесть за праздничным столом: советы для гармонии и удовольствия

Как не сдаться и насладиться праздником, не уйдя в диету на следующий день