Техника бега в 3D
Сравните движения на модели и узнайте, что говорят исследования.
Как приземляется стопа
Пятка, середина или носок: главная нагрузка на ногу почти одна, меняется, какой сустав её принимает.
Фигура бежит по записям реальных бегунов. Сравните пятку, середину стопы и носок: главная сила одна, меняется, какой сустав принимает нагрузку.
Основные выводы простыми словамиИзмерения, графики и методика
Чем касаемся дорожки
Что видно на модели
Пятка
- Так приземляется большинство бегунов и почти все новички
- Первой дорожки касается пятка: носок в этот миг поднят к себе
- Больше работы достаётся колену, меньше — голеностопу
Что из этого следует
Одной лучшей постановки для всех нет: связь типа приземления с травмами не доказана.
Здоровому пяточнику переучиваться не советуют: носок не экономичнее, а при переходе растёт нагрузка на ахилл и икры.
Чуть более частый шаг при той же скорости в лаборатории снижал работу колена за шаг.
Это не медицинская рекомендация. При боли обратитесь к врачу.
Данные и лицензии
- Данные: Fukuchi RK, Fukuchi CA, Duarte M. A public dataset of running biomechanics and the effects of running speed on lower extremity kinematics and kinetics. PeerJ 2017;5:e3298, doi:10.7717/peerj.3298; figshare doi:10.6084/m9.figshare.4543435 (CC BY 4.0). Обработка: DeloTela,Носок (движение): Ferber R, Brett A, Fukuchi RK, Hettinga B, Osis ST. A biomechanical dataset of 1,798 healthy and injured subjects during treadmill walking and running. Scientific Data 2024;11:1232, doi:10.1038/s41597-024-04011-7; figshare doi:10.6084/m9.figshare.24255795 (CC BY 4.0). Обработка: DeloTela,Носок (силы, один бегун): Hamner SR, Delp SL. J Biomech 2013;46:780-787, doi:10.1016/j.jbiomech.2012.11.024; данные SimTK © 2013 Stanford University, лицензия MIT
- Движение рук и корпуса: Mohr M., Pieper R., Löffler S., Schmidt A.R., Federolf P.A. 2021, Front. Bioeng. Biotechnol., doi:10.3389/fbioe.2021.657357; данные doi:10.17632/ndvj69k7bx.2 (CC BY 4.0). Голова: Riglet L. и соавт. 2024, Sci Data, doi:10.1038/s41597-024-03420-y; данные doi:10.6084/m9.figshare.25592865 (CC0). Поправка на скорость: Hamner S.R., Delp S.L. 2013, J Biomech, doi:10.1016/j.jbiomech.2012.11.024; © 2013 Stanford University, лицензия MIT. Обработка: DeloTela
- Модель бегуна: MakeHuman / MPFB (CC0), одежда и обувь — DeloTela.
- Тексты лицензий: CC BY 4.0, MIT, CC0.
Hamner & Delp 2013 (SimTK, nmbl_running) — лицензия MIT
https://simtk.org/projects/nmbl_running
Copyright (c) 2013, Stanford University Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal in the Software without restriction, including without limitation the rights to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is furnished to do so, subject to the following conditions: The above copyright notice and this permission notice shall be included in all copies or substantial portions of the Software. THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY, FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM, OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE SOFTWARE.
CMU Graphics Lab Motion Capture Database
Часть сверок положения кисти и локтя сделана по базе CMU (запись 09_01). The data used in this project was obtained from mocap.cs.cmu.edu. The database was created with funding from NSF EIA-0196217.