Калории в беге
Оценка по весу, темпу и времени или дистанции
Вопросы о калориях в беге
Чем отличаются расчёты по времени и дистанции?
В обоих режимах используются одинаковые вес и темп. По времени вычисляется дистанция, по дистанции — длительность. Если указать одну и ту же пробежку, расход будет одинаковым.
Почему на медленном темпе расход резко меняется?
При скорости ниже 134 м/мин (8,04 км/ч) модель меняет коэффициент бега 0,2 на коэффициент ходьбы 0,1. Это особенность калькулятора, а не реальный скачок расхода. Для медленного бега такая оценка может быть занижена.
Почему калькулятор и часы показывают разные цифры?
Оценка здесь зависит от веса, среднего темпа и длительности. Часы могут использовать пульс и свои алгоритмы. Также различайте общий расход и активные калории: этот калькулятор включает расход покоя за время пробежки.
Можно ли точно рассчитать расход на трейле или интервалах?
Эта модель предполагает ровную поверхность и постоянный темп. Она не учитывает уклон и отдельные отрезки, поэтому результат для трейла или интервалов остаётся приближением. Фиксированную поправку на рельеф или погоду здесь не добавляем.
Полезное для бега и питания
Расчёт ознакомительный и не заменяет консультацию врача или нутрициолога.