Назад к калькуляторам
Тест Купера
Оценка аэробной выносливости
Шаг 1 из 4: Возраст
укажите ваш возраст
🏃♂️ Как проводить тест:
• Найдите ровную дорожку или стадион (400м круг)
• Сделайте разминку 10-15 минут
• Бегите максимально возможную дистанцию за 12 минут
• Измерьте пройденное расстояние в метрах
• Запишите результат и введите его в калькулятор
лет
Что дальше
Разобраться подробнее
- Ошибки начинающих худеть
Слишком жёсткая диета, ожидание минус 10 кг за месяц, все тренировки сразу и похудение на время. Почему эти ошибки мешают и что делать вместо них.
- Какой пульс нужен для сжигания жира
Есть ли пульс, на котором горит жир, почему зона жиросжигания на часах не ускоряет похудение и для чего пульс всё-таки нужен.
- Протеиновый коктейль: вред и побочные эффекты
Страшилки про протеин: почки, печень, вздутие, прыщи и тяжелые металлы. Что подтверждено исследованиями, что слабо, а что выдумано целиком.
Расчёт ознакомительный и не заменяет консультацию врача или нутрициолога.