Вечеринка нутрициолога: вкусно не значит калорийно!

Что на столе на вечеринке нутрициолога?

Сегодня собираемся с ребятами компанией дефицитчиков, сбрасывающих вес. 💡

А значит, вместо пиццы на столе сегодня менее калорийные, но не менее вкусные и яркие блюда:

🍿 салат из хрустящих баклажанов, феты, томатов с соусом сладкий чили. Баклажаны зажарены в аэрогриле;

🍿 нарезка сыров (сулугуни, лёгкий);

🍿 маринованные бэби-кукурузки. Это вообще моя новая любовь;

🍿 вяленые томаты. Пикатно!

🍿 руккола и зелёный перец. Вкусно и лает приятную горечь!

🍿 чиабатта тёмная и светлая. Воздушная, вкусная, низкокалорийная.

И это только на столе! А за кадром запечённая курица (на бутылке с черносливом). А ещё шарлотка и дегустация нового бренда сгущенки. А еще огромная корзина с фруктами. Вот её покажу в комментах.

По напиткам, конечно, мы опасные парни, любящие риск: пьём колу и индиан тоник без сахара. С ПОДСЛАСТИТЕЛЯМИ! 👀

А если серьёзно, рацион максимально разнообразный и полезный. И конечно же вкууусный! 🍨🍳

Запомните:

✅чем больше вкусов, цветов и фактуры, тем быстрее вы насытитесь.

✅ чем больше вы во время еды фокусируетесь на еде, тем меньше лишнего вы съедите.

✅ чем больше овощей и фруктов, тем больше витаминов и заполненного объёма желудка.

Мы поели от души и ушли играть в настолки. А вам отличного вечера!

Любые рецепты спрашивайте в комментах. Ну или где достать сгущенку.