Почему вы едите?

🛑 ВОПРОСЫ
Что я чувствовал в момент зажора? Что меня беспокоило?
Чувствовал ли я, что я ел или это делалось на автомате?
Чувствовал ли я насыщение? Если нет, то на что было отвлечено моё внимание?
Почему я выбрал еду в этот момент?
какие продукты меня прельстили? Интересно, почему?

Слушайте свои эмоции. Осознайте, зачем или почему вы ели, что вас привело к этому, чего хотелось. Все эти вопросы позволят понять, не слишком ли вы себя ограничиваете, не едите ли вы "за компанию", не обеспокоены ли вы чем-то.
В зависимости от результатов размышлений, исправьте ситуацию, чтобы избежать её повторения.
Если задиетились, отпустите немного вожжи или приходите на консультацию. Если фокус внимания ушёл с еды, используйте инструмент "Медитация на изюминку".
Если вы пытаетесь заесть стресс, знайте, это не поможет. Попробуйте другие инструменты, например, медитацию от чудесной Насти.

Если вам нужна помощь или совет, не стесняйтесь обратиться ко мне. Я рядом!