Как я справилась с сезонной прибавкой в весе и почему это нормально

Я набрала пару-тройку килограмм и … мир вообще никак не изменился от этого 🍑

К окончанию велосипедного сезона я привыкаю есть значительно больше привычного: моему телу так комфортно справляться с трех-, четырехчасовыми выездами. Хотя кого я обманываю, во время тренировки я тоже ем)).

Последствия закономерны: сезон заканчивается достаточно резко, а есть привычно большие порции я продолжаю привычные порции. Это приводит к тому, что из спортивной красотки я превращаюсь в аппетитную булочку.

Разберу на примере себя, как стоит анализировать происходящее, как реагировать в таких ситуациях и что делать с этим.
Это актуально, если у вас тоже есть сезонная\внезапная прибавка в весе. Мой пример поможет вам выдохнуть, ощутить, что ничего не потеряно и наметить план действий.

Что происходит? Почему?

Я ем больше, чем нужно, потому что за лето привыкла есть много. Теперь нагрузка меньше, погода холоднее, и голод чувствуется остро. Возможно, моя загруженность и стресс тоже повлияли на отношения с едой.

Что я делаю? Каковы последствия?

Я ем :) и ем так, что оказываюсь в энергетическом профиците. Благодаря этому я поправляюсь. Как грится, манул Тимофей успешно справляется с зажировкой.

Что думаю? Что я чувствую?

Щёки!) А если серьёзно, я вижу по вещам и чувствую, что тело изменилось. Оно чуть более неповоротливо и не во все джинсы влезает. Мои сильные мышцы покрылись жирочком. Не пощеголяешь в спортзале, конечно, прессом!
Не могу сказать, что это мне нравится, но и в отличие от себя прошлой, я отношусь к этому спокойно: это закономерно и было предсказуемо, это был мой выбор; я позволила себе отдохнуть от условностей, контроля и себя; это одно из моих нормальных состояний - я не машина и не барби. Я не могу оставаться всегда одинаковой. Сезонность, внешние и внутренние факторы будут влиять на меня, и я от этого ни я, ни мир не станем хуже. я ничего не теряю. Как тренер я не потеряю свою квалификацию, как нутрициолог я не потеряю знания и умение вести людей, как девушка я не потеряю обаяние. Люди скорее всего не обратят на это внимание, потому что поэтому. Более того, это не значит, что отныне я обречена всю жизнь бороться с “излишками”. Я буду меняться. Это нормально) пора купить новые джинсы и обыграть новый образ а еще я помню, что моё тело ваще-та очень сильное, выносливое, тащит по 8-9 тренировок в неделю, бегает, решает кучу проблем и вообще огнище. Мне есть за что благодарить себя, ложать спать. Что я и буду делать.