Как вернуть контроль над едой: История Оли и её выбора

💼 Щас будет кейс

У меня есть клиент — талантливый тренер Рома, которого я супервизирую (помогаю вести клиентов по питанию). Его подопечная (назовём её Оля) старательно пытается похудеть, но, как она рассказывает, еда так и лезет ей в рот.

Вот кто-то поставил перед ней конфеты на работе, вот и недоеденный кусок сыра в холодильнике лежит и бесит — обстоятельства просто издеваются над ней, постоянно подкидывают соблазны!
В итоге случаются переедания и подъедания, которые не дают похудеть.

Приведённые выше формулировки — буквально то, что пишет женщина в пищевом дневнике.

Перечитайте их ещё раз. Вас что-то смущает?

В пищевых дневниках указаны "злые" обстоятельства, персонажи, которые буквально заставляют женщину есть:
орешки лежат и смотрят,
кто-то поставил конфеты,
кусок сыра лежит и бесит,
муж купил торт и др.

Что происходит на самом деле?
Вероятно, Оля не осознаёт или по какой-то причине не готова осознать, что у неё есть выбор, и взять на себя ответственность за него.

Что мы будем делать?
Мы с Ромой выбрали мягкую тактику - вернуть Оле ответственность за употребление пищи и рассказать, что даже если обстоятельства против, у неё всегда есть выбор в поле еды.

А выбор таков:
съесть или не съесть вообще,
съесть сейчас или отложить на потом,
съесть одну конфету или несколько,
поесть с мужем торт или рядом похрустеть яблочком
и так далее.

После разговора Оля понимает , что обстоятельства не вынуждают её есть миллион едов прям здесь и сейчас.
И в её жизни всегда есть возможность решать: что, сколько, когда, да и надо ли.
И никто не может лишить её возможности эти решения принимать (если мы не говорим о чрезвычайных и критических ситуациях).

Как только Оля поняла, что её жизнь - это не " съесть сейчас или никогда", у неё появилось множество возможностей! Она стала гибче и спокойнее в отношении еды: окружающие прекратили соблазнять вкусностями, кусок сыра в холодильнике перестал бесить, а фраза "съем потом" оказалась классной!

Думаю, теперь у Оли всё получится, ведь у неё есть главное — свобода выбирать и отличный тренер Рома.