.. Офигеваю, насколько работают мои советы 😅. Раньше я либо ездила в отпуск зажатой, ограничивая себя в еде, боясь поправиться, либо, если в зоне видимости появлялся шведский стол, включала режим "Один раз живём!" и наваливала всё с горкой. Даже чай).
Качели сводили с ума, смещали фокус с отдыха на то, что в зеркале вдруг появилась лишняя складка или целлюлитина (о наивное дитя!).
Сначала я обкрадывала олинклюзив, приезжала домой большим шаром. После отдыха вернуться в привычный мир - и так стресс, а у меня этот стресс сравнивался со стрессом одинокой пуговицы на джинсах, которая еле вывозила меня. 😅
Из последних отпусков я приезжала уже знатно похудевшей, мало знающей о кухне страны, где я была (потому что падтай, трдельник или венгерский сыры слишком калорийные!). 🤦♂
Возвращаясь домой, я смотрела на загорелое стройное тело в зеркале и знаете, что думала? "Надо было есть больше".
Словом, я была на всех полюсах неадекватности, но сейчас нашла баланс. .webp)
.webp)
на автомате придерживаюсь пропорций из п. 3 выше.
абсолютно точно могу определить статус "голодная" и "наелась". Первое случается чаще в силу моей шиложопости, второе стало более приятным, лёгким, смакующим.
могу позволить себе подстроиться под обстоятельства и пообедать килошкой фруктов, понимая, что в общем итоге легко сбалансирую рацион.
с удовольствием пробую еду, но не превозношу её. Когда ем, фокусируюсь именно на еде, чтобы оценить, запомнить, смаковать.
вовремя останавливаюсь, ведь у меня есть вся жизнь на то, чтобы есть что угодно!
Каков результат?
.webp)
Мир стал ярче, красочнее и вкуснее. Нет нужды думать о еде 24/7 и жить от одного приёма пищи к другому.
Из зеркала на меня смотрит улыбающаяся, нравящаяся себе красотка с ветром в волосах.
Хочу, чтобы вы сразу пришли к такому балансу, не проходя дебильный опыт, который был у меня. Обещайте, что в ближайший отпуск вы возьмёте этот пост и самые хорошие эмоции.
В комментах оставлю фоток еды и примеров приёмов пищи в стиле "жизнь случается". А то подумаете ещё, что я тут зожничаю-хуёжничаю. 😈