Как мозг мешает похудеть: 3 главных демона

Когда я открывала ДелоТела, я думала, что я буду давать людям много-много лекций по тому, как работает наше тело и еда-топливо.

По прошествии трёх лет я понимаю, что зачастую люди нуждаются не (с)только в знаниях о теле, сколько в знаниях о... Мозге 🧠.

Оказалось, что в наших головах так много лишней информации, запретов, деструктивных паттернов, связанных с едой, детских установок и искаженного восприятия себя, что сейчас и в ДТ и в личных консультациях львиную долю времени я посвящаю работе с головушкой.

Из самых частовстречающихся демонов и мой борьбы с ними выделю эти:
я разрешаю людям. Можно всю еду, можно всегда еду. Это база, с которой мы начинаем. Часто люди ждут, что отказавшись от сладкого/еще после шести/чипсов они сразу похудеют/поздоровеют/снизят риски заболеть. Мы все ищем волшебную таблетку, которая ррраз и поможет нам.
Многофакторная модель - это сложно. Гораздо проще поделить мир на "нельзя" -"можно", чтобы было хорошо и не было плохо. Так не работает. Ну ладно, работает, но недолго.

я слегка замедляю "достигаторов" и "бойцов", которые умеют достигать результата здесь и сейчас, но не могут удержать его при игре вдолгую и понять, для чего они это делают. Очень круто, когда люди могут сжать булки (фигурально ) и идти к цели. Похудение само в себе не может быть целью. Ведь если цель достигнута, но вы не знаете, как удержать результат, зачем все вот эти страдания и жертвы? Среди нас много таких "бойцов" (я сама из таких), и тут нужно добавлять им больше осознанности, что я и делаю.

в продолжение к пункту выше скажу тут про любовь к себе, принятие себя и тела и не попытки с ним воевать, а заботливое желание улучшить его, свою жизнь и здоровье.
Похудеть - это здорово (ударение можно ставить на любую букву). Но пока вы не полюбите себя, вам не будет нравиться результат. Пока вы не полюбите и не примите себя, вы не сможете идти по пути похудения с удовольствием (да-да, именно так должно быть). Нужна долгосрочная цель и понимание, для чего вам это. Нет-нет, не нужно сейчас сразу думать "да знаю я для чего мне это!". Поверьте, всё щакопано гораздо глубже этой поверхностной мысли!

Я не претендую на звание психолога с мировым именем, да и вообще на звание психолога.
Я умею вести людей в короткие промежутки времен и давать им результат.
Мои консультации не выглядят как "вы хотите об этом поговорить?")).
Всё иначе: я подкидываю подопечным вопросы к размышлению, учу мыслить не по-диетскому и отставать уже от себя. ⭐️