Современные инструменты для расчета КБЖУ, планирования тренировок и анализа состава тела.
⚠️ Важно: Информация носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с нутрициологом.
🏃♂️ Тест Купера
Оцените вашу аэробную выносливость с помощью 12-минутного бегового теста
Шаг 1 из 4: Возраст
укажите ваш возраст
🏃♂️ Как проводить тест:
• Найдите ровную дорожку или стадион (400м круг)
• Сделайте разминку 10-15 минут
• Бегите максимально возможную дистанцию за 12 минут
• Измерьте пройденное расстояние в метрах
• Запишите результат и введите его в калькулятор
лет